musiałem odpokutować za wczoraj. Bo sobie powiedziałem, nigdzie nie ide i chvj, ale mnie kumpele wyciągneły :( już drugi raz, tylko za pierwszy razem świadomie wyszedłem, tylko wymknęło się spod kontroli lekko %-) to, że trening był na 17.30 nie mialo znaczenia, modliłem się o koniec tylko. na siłke to chodziłem lajtowo na kacu, bo sobie mogłem [...]
[...] mogą walczyć w zadaniówce). Jak się domyślam trenowałeś bez GI, wtedy to siła ma bardzo dużo do powiedzenia. Jak to się poprawi to powinno być lepiej. Pamiętam swój pierwszy trening BJJ, trenowałem z gościem z 5 mies. stażem i po każdej nieudanej akcji pytałem się co robię zle, co mógłbym zrobić i takie inne. Trenuj z lepszymi, najlepiej [...]
[...] dostawę wielu składników pokarmowych zasilających metabolizm tj. witaminy, minerały, aminokwasy itp. Jak stosować Thermal Pro REVOLUTION? UWAGA! Zanim sięgniesz po raz pierwszy po Thermal Pro zapoznaj się dokładnie z przeciwwskazaniami do stosowania tego najmocniejszego na świecie spalacza tłuszczu. NIE możesz stosować Thermal Pro, jeżeli: [...]
ludzie czy Was nie lubią,że w piątek przed północą na chacie siedzicie??? PS:Po raz pierwszy poprę Kwiatule...Ciebie ponton tak naprawde już nie ma Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-29 01:01:58
[...] (22 minuty biegu+ 18 minut marszu). Łącznie 5,4 km. Dziś dostałam okres :-( i jak zeszłam z bieżni i dotarłam do szatni to myślałam, że zemdleję i zwymiotuję naraz. Po raz pierwszy od początków mojego miesiączkowania czuję się tak źle (tj. od około 8 lat). Przed siłownią zażyłam nospe, a jak wróciłam nurofen forte, bo myślałam, że padnę. I [...]
lolki ratujcie ***la mnie choroba zatoki flegma bruzch boli korwa wszystko co sie da na razwlasnie jem pierwszy posilke dzis ,chyba mam ta grype zoladkowa przjeebane
foty beda w czerwcu bo teraz hgh zarzucam meta,enan,deca,tren,prop,wino i wstawie :)dieta okolo 5tys kcal 350g bialka,600wegli,150t po raz pierwszy bedzie leciec 1kg piersi z kuraka ed panowie jak robicie wlasnie piersi? bo na parze zbrzydlo mi , a piekarnika teraz nie mam , na patelni robi ktos? i pryska pamem?
[...] miałem i nadal mam o tobie b dobre zdanie jako o kolesiu z jajami. Więc powiedz mi do cholery o co chodzi? masz jakiś dług wdzięczności? Wydaje mi się iż popełniłeś po raz pierwszy na tym forum jakąś gafę i chciałbym abyś mnie dobrze zrozumiał....oni speprzyli tą imprezę! Rozmawiałem z ludźmi którzy przejechali suię po raz kolejny na darmo [...]
[...] dwa zdarza mi sie zjesc jakiegos cheat meala w postaci tabliczki gorzkiej czekolady, jakiegos ciastka lub big maca %-). Co do samego spozywania posilkow, to w dni treningowe pierwszy posilek mam o 13:00 i z reguly jest to jajecznica z 4 jajek + jakies warzywa, nastepnie przed treningiem 15g BCAA, po treningu (godzina ~19) porcja ryzu + odzywka [...]
Sporo. Ja mam 73 i mi pokazał 96g. Za mną pierwsza faza nie jem. Wskoczyłem drastycznie. Z dnia na dzień. Wypiłem tylko 1 kawę z mlekiem. Jeść o dziwo mi się nie chciało. Trening przebiegł dobrze. Raz ciemno mi się zrobiło jak szybko wstałem. Aero po siłce też dobrze mi się kręciło. Pierwszy posiłek o 17. Masakra. Ledwo chodzę. Odzwyczaiłem się do [...]
Cześć, może mi ktoś doradzić jak rozłożyć trening z naciskiem na czystą masę na 5 dni w treningu.I poprawić lekko dietę. Po każdym treninku dodatkowo biegam ok. 30 minut na bieżni. Zdaję sobie sprawe, że pewnie mógłbym odpuścić jeden dzień treningu na regeneracje, ale po prostu lubię ćwiczyć i wolę, więcej treningów nawet kosztem efektów. Do tej [...]
ok, dziękuję bardzo za pomoc i zabieram się do roboty. Będę zdawać relację raz na jakiś czas. co do jedzenia - ja raczej nie z tych głodzących się ;) chociaż przyznam szczerze, że dziś jak przywaliłam kurczakiem na pierwszy posiłek, to potem miałam problem żeby wcisnąć coś więcej i nie skończyć z bilansem -50%. Ale poradziłam sobie :)
[...] się do roboty. Będę zdawać relację raz na jakiś czas. co do jedzenia - ja raczej nie z tych głodzących się ;) chociaż przyznam szczerze, że dziś jak przywaliłam kurczakiem na pierwszy posiłek, to potem miałam problem żeby wcisnąć coś więcej i nie skończyć z bilansem -50%. Ale poradziłam sobie :) o widzisz - o tym mowie ... ;-) powodzenia !
Mój pierwszy post w tym dziale, witam wszystkich :) Według mnie 3 walki w roku to nie jest strasznie dużo. Jeśli ktoś ma walke w kwietniu to może zrobić sobie miesiąc wakacji w styczniu i potem dalej ma 3 miesiące na przygotowanie, a kiedy się przygotowują to też nie trenują 24h. Jeśli by to porównać do jakiegoś zwykłego pracownika to fighterzy [...]
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
